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Meine Tochter (1000 Nadelkissen)

Mon, 27 Oct 2025 09:41:17 GMT

Gedicht für meine Tochter (1000 Nadelkissen) #Kreativität #Lebensgeschichten #InnereStärke #Elternliebe

Folgendes Gedicht ist meiner leiblichen Tochter Anne gewidmet:

meine Tochter

Du glaubst, durch meinen Ausschluss stark zu sein

Was Du denkst und was Du tust

hat Dich zerrissen und uns entzweit.

Ich gab Dir Wärme und Geborgenheit

Du warfst mir vor: es wäre nur für mich.

Ich fühle Dich auf meinen Schultern

-verblassend-

dies gibt mir Kraft (an uns zu glauben)

-nicht zu hassen-

Vatergefühle entstanden durch den Weg, den wir gemeinsam gingen

es war ein Glück, an Deiner Seite

zu sehen, wie meine Liebe wuchs.

Es war mein Ziel, Dich in die weite Welt zu bringen.

Und doch hat unsere Kommunikation

beschränkt auf Forderung und Abwehr

den Graben aufgerissen.

Was gäbe ich dafür, zu wissen, was Dich antreibt.

Es fühlt sich an wie tausend Nadelkissen...

Kann denn ein Neuanfang die Risse kitten?

Ich bin erschrocken, wie viele Tage

ohne Dich verlaufen

keine Tränen mehr

nur Nadelkissen.

Wie kann der Blick nach Vorne

verbrannte Erde rekultivieren

Wie kann das Wissen um meine Gefühle

unsere Bilder reproduzieren.

Es fühlt sich an, wie Mühlen ohne Wasser

tag ein, tag aus die Runden dreh'n.

Ich werde den Traum reaktivieren

weil Du es wert bist.

Ich werde die Kräfte mobilisieren

Weil Vatersein, das Größte ist.

Wenn Familie fehlt: Einsamkeit nach Kontaktabbruch verstehen und Überwinden

Thu, 16 Oct 2025 14:54:50 GMT

Einsamkeit und Kontaktabbruch: 2 Seiten einer Medaille
#Einsamkeit #VerlasseneEltern #StrategienGegenEinsamkeit #

01

Kern

Ein Kontaktabbruch innerhalb der Familie ist mehr als ein Streit. Er ist ein Bruch im innersten sozialen Gefüge – dort, wo wir Zugehörigkeit, Sicherheit und Identität verorten. Ob der Abbruch freiwillig oder erzwungen geschieht: Er hinterlässt oft eine Leerstelle, die sich nicht einfach füllen lässt.

Viele Betroffene berichten von einem Gefühl der Entwurzelung. Die Familie, einst Ort der Rückbindung, wird zur Quelle von Schmerz oder Schweigen. Und mit dem Verlust der familiären Verbindung kommt oft ein stiller Begleiter: die Einsamkeit.

#Einsamkeit #Achtsamkeit #Resilienz

02

�� Der Zusammenhang zwischen Kontaktabbruch und Einsamkeit

Einsamkeit ist nicht nur das Fehlen von Menschen – sondern das Fehlen von Resonanz. Familiäre Beziehungen sind oft die tiefsten Spiegel unserer selbst. Wenn diese fehlen, entsteht ein Vakuum:

Emotionale Isolation : Ohne vertraute Bezugspersonen fehlen Gespräche, Rituale und das Gefühl, „gesehen“ zu werden.
Soziale Unsicherheit : Viele Betroffene ziehen sich zurück, aus Angst vor Stigmatisierung oder Unverständnis.
Identitätskrisen : Wer bin ich, wenn meine Herkunft mich ablehnt oder ich sie verlassen musste?
Diese Form der Einsamkeit kann chronisch werden – und sich auf alle Lebensbereiche auswirken.
#MentalHealth #Lebenskrise #Reconnect

03

�� Auswirkungen auf das private und berufliche Leben

Die Folgen sind oft subtil, aber tiefgreifend:

Privat:

Schwierigkeiten, neue Bindungen einzugehen oder zu vertrauen
Rückzug aus Freundschaften oder Partnerschaften
Übermäßige Selbstkritik oder Schuldgefühle

Beruflich:

Konzentrationsprobleme oder Erschöpfung
Unsicherheit im Team oder bei Führung
Gefühl, „nicht ganz da“ zu sein – innerlich abwesend

Viele Menschen funktionieren äußerlich weiter – doch innerlich kämpfen sie mit einem Gefühl der Leere.

#Achtsamkeit #GemeinsamGegenEinsamkeit

04

�� Wege aus der Einsamkeit: Würde, Verbindung und neue Narrative

Einsamkeit ist kein Schicksal. Sie ist ein Zustand, der sich wandeln lässt – durch kleine Schritte, neue Perspektiven und liebevolle Selbstzuwendung.

1. ��️ Sprache finden

Sprich über deinen Kontaktabbruch – mit Menschen, denen du vertraust. Oder beginne mit dem Schreiben. Worte schaffen Klarheit und Verbindung.

2. �� Neue Bindungen aufbauen

Familie kann auch gewählt sein. Freundschaften, Selbsthilfegruppen oder Coachingräume können neue Resonanzräume sein.

3. �� Kreativer Ausdruck

Gestalte. Male. Fotografiere. Kreativität ist ein Kanal für Emotionen – und ein Weg, sich selbst neu zu erleben.

#Selbsthilfe #Reconnect #ProjektReConnect

Einsamkeit kann krank machen

Fri, 22 Aug 2025 11:26:51 GMT

Was hat Einsamkeit mit Rauchen zu tun?
#Tabuthemen #VerlasseneEltern #Achtsamkeit

01

Kern

Einsamkeit kann krank machen - es ist mehr als ein Gefühl #Achtsamkeit #Resilienz

02

Fakten

Folgen von andauernder Einsamkeit:

höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
erhöhtes Demenz-Risiko
mehr Depressionen und Angststörungen
früheres Sterberisiko
#MentalHealth

03

Wer ist betroffen?

Jung und alt - Einsamkeit kennt keine Altersgrenzen

04

Was kannst Du tun?

Kontakt aufnehmen, Gruppe(n) beitreten, Hilfe annehmen

#Selbsthilfe #Reconnect #ProjektReConnect

Was antwortet Ihr auf die Frage: Wie geht es Euch?

Tue, 12 Aug 2025 14:18:52 GMT

Dürfen wir glücklich sein? #VerlasseneEltern #Reconnect

Darf man in unserer Situation den Moment geniessen?

#Tabuthemen #MentalHealth #Selbsthilfe #HeilungBeginnt

Wenn die dunklen Gedanken überhand nehmen... was tun?

Tue, 12 Aug 2025 13:35:32 GMT

Und sie kommen wieder...

Nimm deine Symptome ernst: Das Wichtigste ist, deine Beschwerden nicht zu ignorieren. Wende dich zeitnah an einen Hausarzt oder direkt an einen Psychotherapeut*in, um Klarheit zu gewinnen und einen Behandlungsweg zu finden.

·Suche professionelle Unterstützung: Je nach Schweregrad empfiehlt sich eine Psychotherapie (z.B. kognitive Verhaltenstherapie, interpersonelle Psychotherapie) und/oder eine medikamentöse Behandlung. Sollte der Einstieg in die Therapie wegen langer Wartezeiten schwerfallen, helfen psychosoziale Beratungsstellen (z.B. Caritas, AWO, Diakonie) bereits mit ersten Gesprächen und Orientierung.

Zudem gibt bei Heilpraktikern (Psychotherapie) i.d.R. keine Wartezeiten. #Reconnect #Reconnect-Familien-verbinden

Selbsthilfe im Alltag:

Es ist sinnvoll, kleine Schritte im Alltag zu gehen, auch wenn sie zunächst schwierig erscheinen:

Versuche, eine Tagesstruktur mit klaren Routinen zu etablieren.
Plane angenehme Aktivitäten (Spaziergänge, Musik, ein gutes Buch), auch wenn sie dir wenig Freude bereiten – diese kleinen Handlungen können dennoch helfen.

· Nimm kleine Auszeiten und gönne dir Pausen, ohne Schuldgefühle zu haben.

· Sei geduldig mit dir selbst; Heilung braucht Zeit.

· Reduziere Stress und Überforderung: Akzeptiere, dass du gerade krank bist, und mute dir nicht zu viel zu.

#Selbsthilfe #Selbstfürsorge

Überforderung und Druck verschlimmern oft die Symptome und sorgen für mehr Rückzug.

Erlaube dir, Hilfe zu holen: Niemand muss diese Phase alleine durchstehen. Sprich mit vertrauten Personen über deine Gedanken und Gefühle und hole dir Unterstützung.

Zusätzliche Hinweise

Selbsthilfetipps können unterstützend sein, ersetzen aber keine Therapie oder medizinische Betreuung. Verzichte auf Selbstvorwürfe und gib dir die Erlaubnis, jetzt zuerst für dich selbst zu sorgen.
Falls du akut schwere Symptome wie Suizidgedanken hast: Suche sofort professionelle Hilfe – Hausarzt, Notfallnummer, Krisendienst.

Der erste Schritt ist oft, sich Hilfe zu holen und aktiv Unterstützung zu suchen, auch wenn das schwerfällt. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge, das eigene Befinden ernst zu nehmen.

#RealTalk

#TraumaVerstehen

#VerlasseneEltern

8 Jahre "Verlassene Väter und Mütter"- (k)ein Tag zum Feiern

Tue, 12 Aug 2025 13:35:32 GMT

Wie wollen wir diesen Tag begehen?

8 Jahre „Verlassene Eltern“ – ein stiller Meilenstein

Acht Jahre sind vergangen, seit wir begonnen haben, uns gegenseitig in einem Schmerz zu stützen, den nur die verstehen, die ihn selbst erlebt haben. Acht Jahre voller Tränen, voller Fragen ohne Antworten, voller stiller Sehnsucht nach einem Wort, einem Blick, einer Umarmung von unseren Kindern. #Selbsthilfe #Selbsthilfegruppe #VerlasseneEltern

Wir sind Eltern – und doch wurden wir zurückgelassen. Unsere Liebe kennt keine Frist, und doch liegt zwischen uns und unseren Kindern oft eine unsichtbare, unüberwindbare Mauer. In dieser Dunkelheit haben wir uns gefunden – als Menschen, die wissen, wie sich diese Leere anfühlt. #Elternliebe #Kontaktabbruch #Familie2025 #Resilienz

In unserer Gemeinschaft lernen wir, dass man auch mit einem zerbrochenen Herzen weiter atmen kann. Wir halten einander, wenn der Schmerz zu groß wird. Wir hören zu, wenn Worte schwerfallen. Wir tragen einander durch die einsamen Tage und die Nächte voller Vermissen. #RealTalk #Reconnect #ElternohneKontakt #Achtsamkeit

Dieses 8‑jährige Bestehen ist kein Grund zum Feiern im herkömmlichen Sinn – es ist ein Zeichen dafür, dass wir weitergehen, auch wenn es weh tut. Dass wir füreinander da sind, wenn wir kaum noch Kraft haben. Dass wir zusammen aushalten, was alleine kaum auszuhalten wäre. #Gemeinsam #Einsamkeit #Lebenskrisen

Ich bin trotz dieses traurigen Themas glücklich, Euch (die Gruppenmitglieder) kennengelernt zu haben. Ihr gehört zu meinem Leben. Danke dass es Euch gibt.

#Familienbruch #verlasseneEltern2025 #ProjektReconnect

#Reconnect-Familien-verbinden

Meine Bonustochter hat geheiratet

Tue, 12 Aug 2025 13:35:31 GMT

Ich habe (vorübergehend) eine Tochter verloren und eine neue Tochter gewonnen.

Nun hat meine Bonustochter geheiratet. #Resilienz #Lebensgeschichten #InnereStärke #Elternliebe

Ein glücklicher Moment für mich

Am 19.07.25 habe ich meine Bonustochter an den Bräutigam übergeben.

Natürlich denke ich daran, dass auch meine leibliche Tochter vor mehreren Jahren geheiratet hat.

Ich wäre gerne dabei gewesen. Da sie dies nicht wollte, habe ich dies respektiert (ergo müssen).

Und trotzdem bin ich ein glücklicher Papa und habe meiner Bonustochter ein Gedicht gewidmet:

Vor 14 Jahren habe ich eine wunderbare Frau gefunden

Im Schlepptau eine junge Tochter – auf der Suche nach sich selbst

Gestärkt durch manche Schlacht im kommunikativen Regen

Ich war so fasziniert von beiden Frauen

und ihrem Plan vom Leben

So selbstbestimmt und allen Widrigkeiten trotzend

So wuchs Jacky mir stark ans Herz

Das fühlt sich an, wie Eigen-Blut

und macht mich glücklich, was ich wachsen sah.

Nach manchem Auf und Ab,

war er dann endlich da.

„Mr. Big“

Modern und digital statt auf einem Pferd

Brauste er mit 300 Pferdestärken ran.

Wir konnten beide schon erleben

Wie wunderbar sie miteinander reden.

Gefühle zeigen ohne sich zu verbiegen

Konflikte bringen beide mit Rhetorik und Geschick zum Fliegen.

Hier bahnt sich großes Kino an

Und beide gehen den Weg,

der sich nur Liebenden unter die Füße legt.

Ich bin so glücklich, hier und jetzt, zu sehen,

wie Eure Herzen beieinanderstehn.

Wenn Glück und Liebe einen Namen sucht

Hier ist er:

Weil jeder: „JackDaniels“ ruft.

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Meine Tochter (1000 Nadelkissen)

Wenn Familie fehlt: Einsamkeit nach Kontaktabbruch verstehen und Überwinden

Einsamkeit und Kontaktabbruch: 2 Seiten einer Medaille #Einsamkeit #VerlasseneEltern #StrategienGegenEinsamkeit #

01

Kern

02

�� Der Zusammenhang zwischen Kontaktabbruch und Einsamkeit

03

�� Auswirkungen auf das private und berufliche Leben

04

�� Wege aus der Einsamkeit: Würde, Verbindung und neue Narrative

Einsamkeit kann krank machen

Was hat Einsamkeit mit Rauchen zu tun? #Tabuthemen #VerlasseneEltern #Achtsamkeit

01

Kern

02

Fakten

03

Wer ist betroffen?

04

Was kannst Du tun?

Was antwortet Ihr auf die Frage: Wie geht es Euch?

Dürfen wir glücklich sein? #VerlasseneEltern #Reconnect

Wenn die dunklen Gedanken überhand nehmen... was tun?

8 Jahre "Verlassene Väter und Mütter"- (k)ein Tag zum Feiern

Meine Bonustochter hat geheiratet

Einsamkeit und Kontaktabbruch: 2 Seiten einer Medaille
#Einsamkeit #VerlasseneEltern #StrategienGegenEinsamkeit #

Was hat Einsamkeit mit Rauchen zu tun?
#Tabuthemen #VerlasseneEltern #Achtsamkeit